Ultimo longo de bike antes do Iron é na Beira-Mar Norte

Parceiros da Iromind - Arley, Chico, Beth, Luciana e Eder

          Cheguei ao estacionamento do Koxixos poucos minutos antes das seis horas. Os guardas municipais já trabalhavam pra fechar a avenida Beira-Mar Norte e deixá-la disponível aos ciclistas. Ela fica assim das seis às nove. Juntei-me aos amigos Chico Faversani, da Iromind, e Leonardo Marmitt, da Just. Léo estava aguardando atletas de sua equipe, enquanto eu e Chico esperamos alguns minutos até a via ser liberada. Com 120km a cumprir, a ideia era aproveitar ao máximo as três horas. Iniciamos às 6h11, tomando muito cuidado porque a Guarda Municipal ainda não havia fechado as ruas que dão acesso à Beira-Mar. Quando o dia clareou, ciclistas e triatletas assumiram o comando do lugar. Espero que a prefeitura entenda a importância desse espaço para os amantes da bike e estenda o horário para que toda a comunidade posso ter mais essa opção de lazer. Havíamos pedalado 92km quando nosso horário se encerrou. Pra completar a quilometragem prevista, eu, Chico, Beth, Eder e Luciana - todos da Iromind - seguimos pela SC-401 até Jurerê. Voltando ao Koxixos, foi só largar a bike e correr 6k pra fechar a conta. Chega ao fim os longos de bike preparatórios pra o Ironman Brasil 2017. Daqui pra frente os treinos serão bem mais leves pra que cheguemos descansados ao dia da festa. É cansativo, desgastante, mas prazeroso. Não esqueça de agendar aí, viu, porque o dia 28 tá chegando. See you.

Chico (Iromind), Fernando e Fábio (New Pace)

Chico na parceria ainda noturna

Com o amigo Léo Marmitt

Resumo do treino

Eita que marzinho nervoso

Achei uma forma de acompanhar Pina no pedal

         Hoje seria dia de longo no mar. Ah, esse mar. Tava todo ouriçado e disposto a testar a resistência da moçada. Roberto, nosso treinador, procurou ver o lado bom da situação e disse: "que bom que vocês estão tendo a oportunidade de treinar em mar mexido". Abandonei o GPS do Garmim e preferi nadar apenas levando em consideração o tempo de natação. Entrei no mar junto com o parceiro Décio Prates, que também tinha o mesmo treino que eu. O início foi muito complicado, onde procurei encontrar um ritmo ideal. Pra ser sincero, não achei até o fim do treino. Hahaha. Variei a respiração, mudei o tipo de braçada, fiz o que pude. Mas não me acertei com a água. Saímos da água com a sensação de dever cumprido. Ainda com a roupa de borracha, subi na motoca e fui pra casa fazer o meu pedal no rolo enquanto assistia o Giro de Itália.do estacionamento encontrei meu amigo Pina, que tirou uma onda com o meu traje em cima da moto. Amanhã é dia de longo de bike e corrida. See you.

Valeu a parceria, Décio

No rolo e assistindo o Giro de Itália

Longo na serra

12/05/17

         Dormir no CT é outra coisa. O barulho das águas nas pedras, o bailado das árvores provocando um murmúrio gostoso e os grilos e sapos cantores se apresentando. Depois de uma xícara de café com leite, um prato de cuscuz e três ovos garantiriam o tanque cheio. Em treinos com essa distância e com temperatura amena não costumo levar nada pra comer. Nem pra beber. No quilômetro, vinte dei uma entrada na escolinha de Santa Isabel pra tomar uns caroços de d'água. No fim da tarde voltei pra dormir em Floripa. Amanhã é dia de nadar no mar de Jurerê.

Resumo do treino

Esperando o sol sair

Esperando o sol sair

11/05/17

         Hoje foi dia de pedalar e nadar. O dia começou com muitas nuvens e um temperatura amena em Florianópolis. Esperei o sol sair pra eu poder encarar o SC-401. O vento não deu trégua durante todo o pedal. E nessas condições a gente nota claramente a diferença que faz pedalar com um medidor de potência. Independente do vento, eu precisava treinar em determinada zona de potência. A velocidade não interessava. Pra se ter uma ideia, em certos momentos eu estava a 190 watts e não passava dos 23km/h. Em condições normais eu estaria acima de 40km/h. Quando treinamos nos baseando na velocidade, findamos fazendo muita força pra melhorar o ritmo e comprometemos o desempenho final. Á tarde foi hora de encarar a natação na piscina. Depois subi a serra. O longo de corrida da sexta seria no circuito de Santa Isabel. 

Resumo do treino

Tá chegando o Iron

Pós-treino

         Hoje pela manhã, quando fazia meu treino de corrida, passei em frente ao P12, local onde é montada a estrutura para o Ironman Brasil. Aqui, acolá, pela internet ou pessoalmente, escuto colegas triatletas se mostrando ansiosos com a proximidade da competição. Confesso que não sinto a menor ansiedade. Claro que é um grande desafio. Claro que é meu desejo fazer uma boa prova. Fica, porém, por aqui. Não passa disso. Até gostaria de estar eufórico, mas não tô. Vivo um sentimento meio confuso nesses dias que antecede a prova. Antes de ficar doente eu tava na pegada, desejando ardentemente que o grande dia chegasse. Depois da zóster, meu Iron será outro. Meu objetivo será participar de uma grande festa. Sem preocupação mais com o tempo a ser feito. No início de 2014 eu nem sabia o que era ao certo um Ironman, agora estarei dentro desse que é o maior evento do triathlon mundial. É para poucos. Gostaria, sim, de estar com o preparo físico que tinha antes do vírus danado, mas não será possível. Então largarei no dia 28 com outra cabeça, pensando em viver com muita alegria e entusiasmo cada quilômetro percorrido. O trabalho feito até aqui vai servir de lastro para outras competições. Meu objetivo maior será completar a prova e festejar muito. Depois cuidarei pra recuperar minha saúde plena e, só então, voltar aos fortes treinos que me deixarão afiado para as próximas batalhas. Enquanto isso, vou treinando leve e me cuidando pra chegar inteiro e sem lesão nenhuma ao último domingo deste mês. E você, vai competir? Se não vai, junte seus amigos. familiares, cachorro ou seja lá quem mais e venha fazer parte da festa. Você que me conhece fará uma diferença danada ao gritar meu nome incentivando. Conto com você, não esqueça. Abração.

Resumo do treino

Cada quá com o seu sarapiquá

         Hoje foi dia de pedalar e nadar. A boa e velha omelete foi meu desjejum. O pedal foi na SC-401. Durante a semana é até tranquilo pedalar na via mais movimentada de Floripa. Ao menos no trecho que costumo fazer. Saio da Daniela, vou até o trevo de Santo Antônio de Lisboa e retorno até Canasvieiras. E aí fica nítido, ao menos pra mim, que a causa dos atropelamentos aos ciclistas são as drogas. Claro, nos finais de semanas os caras enchem a cabeça de álcool e otras cositas. Quando pegam seus possantes saem dirigindo sem noção e pondo em risco a vida de quem pedala. Não estou gostando nenhum pouco do meu pedal. Mesmo no plano tenho sofrido muito pra manter um ritmo forte. Logo na saída da Daniela percebi que o medidor de potência havia parado de funcionar. O Garmim já indicara que a bateria estava fraca. Quando parei a bike no acostamento pra tentar fazer a engenhoca funcionar, outro triatleta encostou pra saber se eu precisava de ajuda. Agradeci e falei qual era o problema. Antes de seguir, o carinha soltou essa: "não uso isso". Mas falou com um nojo que vou te contar, viu. Hahaha. Ele tá certo em não usar, acredito, não em se enojar do equipamento. Coisas do esporte. Percebi que ele usava uma cinta de batimentos cardíacos. Apesar de não usar tal assessório, deixei o maluco seguir em paz. Cada quá com o seu sarapiquá. 

A natação foi até melhor do que pensei. A fadiga deu um tempo e consegui fazer o que o coach determinou. Falta menos de três semanas para o Iron e meu principal objetivo agora é chegar saudável ao dia 28 de maio. Então bora se cuidar, moçada. See you.

Resumo do treino

Bike

Dia de Off

Hoje, dia 08/05/17, tive off.