A ideia era pedalar e depois descer pra Floripa pra nadar. Não
deu. Tive que me contentar com um pedal no rolo. As obras de melhoria no CT
exigiram minha presença por aqui. Mesmo assim, só iniciei meu treino quando já
passava das onze horas. Por ter feito meus desjejum às sete horas, precisei de
um complemento antes de começar a pedalar. Já fui muito contrário a pedalar no
rolo. Não por questão de eficiência, mas por achar sacal. Ultimamente, venho me
adaptando e entendendo que é uma ótima ferramenta pra se evoluir na bike. E quando
esse treino é feito ao som de um riacho, em meio ao verde da mata e numa
temperatura agradabilíssima, torna-se muito prazeroso. Outra vantagem desse
tipo de treino é que você não precisa sair de casa. O tempo é otimizado. Não pega
chuva, não estraga o equipamento e não corre risco de acidente. Não pode,
contudo, relaxar com as métricas. Procuro cumprir a risca o que foi
estabelecido pelo coach. Terminado o pedal, basta tomar um banho e almoçar. Tudo
muito a mão. Sabendo que não posso vacilar com a imunidade, evito quaisquer
desgastes físico e mental à tarde. Construção, gente boa, sempre incomoda. Findo
me estressando um pouco e os nervos lesionados pela Zoster se irritam causando
desconforto. Bora descansar, Gile, bora. Amanhã seria dia de longo de corrida,
mas a previsão de chuva para o domingo fez-me antecipar o treino de bike. Assim
sendo, farei o longo de bike amanhã com o meu amigo Michel Bruggeman. Tenho
150km pela frente e o melhor a fazer e repousar. See you.
Resumo do treino
Tempo: 1h10 (intervalado)
Cadência: 81 rpm
Potência média: 156w
Potência normalizada: 143w
Nenhum comentário:
Postar um comentário