O texto de hoje quase não tem texto. Isso mesmo, as imagens contarão
como foi o dia. Aos que estão sempre querendo saber sobre minha alimentação,
continuo com a ingesta de pouco carboidrato. E quase não consumo
industrializados. Acho que essa comida de verdade e super forte tem me ajudado
na recuperação pós-zoster. Então, meu café da manhã continua sendo a
tradicional xícara de leite (80%) com café (20%) e uma omelete – três ovos,
bacon/presunto e queijo. Vez ou outra, acrescento verduras. E após o treino o leite in natura é padrão. Depois de correr
25k ontem, hoje a planilha mandava eu encarar outros 15k. Olha, correr num
lugar tranquilo, com ótimo piso e em meio a natureza, facilita muito a vida do
atleta. Seguem as imagens.
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| Caminhada pra soltar |
Resumo do treino
Bike
Corrida
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