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| Juju finalizando o Power Man |
Meu nome é Juanita Agostini, mas os amigos me chamam de Juju. Acabei de
fazer 40 anos. Sou assessora jurídica no Tribunal de Justiça e nas horas de
folga cuido da casa, curto a família e os amigos, passeio com meu cachorrinho,
viajo, leio e assisto filmes. E gosto muito de praticar esportes. Sempre fui
ativa. Em 2003 participei da minha primeira corrida de rua. Dez anos depois eu
tava comprando uma Road, e quando me dei conta já estava nadando no mar, que é
onde mais tenho dificuldade. Atualmente também faço aula de dança, pra me dar
alongamento, e musculação duas vezes por semana. Eventualmente brinco de surfar
de bodyboard, um prazer que retomei depois de anos. Não sou rígida em relação à
alimentação, gosto de comer tudo em poucas quantidades e mais vezes ao longo do
dia, e tento variar o cardápio pra mudar os nutrientes, escutando a vontade do
meu corpo. Esse foi o jeito de evitar comer sempre a mesma coisa. Aprendi que
comer é um dos melhores prazeres da vida. Assim, faço restrições, mas não me
culpo se tiver com vontade de comer um
pudim no fim de semana, um pastel depois de um treino em São Bonifácio ou tomar
uma taça de vinho à noite.
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| Na montanha pra São Bonifácio - pode comer pastel, pode |
O que mais me fascina no triathlon é a garra e
disciplina dos colegas. Conheci pessoas incríveis, aprendi muito nas amizades e
hoje sou muito feliz de conviver e compartilhar experiências com essa turma. É
pura diversão quando treinamos juntos e inspiração pros momentos que preciso seguir
sozinha. Essa semana os meus treinos estão com menos volume porque vou fazer o
short Triathlon de Garopaba no domingo. Complemento esse preparo com massagem e
acupuntura, e tenho acompanhamento de uma endocrinologista e uma cardiologista.
Ah, prezo muito por boas noites de sono pra repor a energia.
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| Foto do treino de hoje - exclusiva para o blog |
Meu dia hoje começou assim: ao acordar às 6h, tomei suco de um limão
espremido com um pouco de água em jejum. Depois de uns minutos, uma xícara
generosa de café com canela e um pinguinho de leite zero lactose com uma colherzinha
de óleo de coco. Antes do treino, gosto de comer uma fruta. E hoje foi uma
banana com pasta de macadâmia. Também gosto de maçã, kiwi e pitaya, que não
deixam o estômago pesado. Saí pra correr antes das oito horas. O clima já
estava quente e úmido. Os primeiros 3km foram progressivos pra aquecer, e
encontrei um amigo de equipe que me puxou. Depois seguimos 1km leve, 1km
moderado e 1km forte com dois minutos de descanso. Passei pela tradicional
turma da Ironmind e saudei a minha amiga “Deusa da Raça”, Márcia Almeida, que
acenou alegre pelo encontro. Finalizei com 2km regressivo. Após o treino tomei
um copo de água de coco com BCAA e colágeno em pó.
Quando a corrida é longa, ou tem natação junta (e hoje o mar estava uma
piscina), dependendo da fome arrisco dois ovos mexidos depois ou uma paçoca com
whey isolado ou uma fatia de pão com cottage. Se tiver muito calor, faço um
suco de couve com pepino e gengibre pra refrescar. Gosto de variar. Me aprontei
rapidinho e fui pra uma sessão de massagem antes do trabalho. Na marmita do
almoço, hoje levei salada de rúcula e pepino, aipim cozido e frango. No meio da
tarde, um iogurte, uma maçã, castanhas (às vezes damasco) ou tâmaras com nozes.
À noite ainda tem musculação, sem exagero, afinal no dia seguinte tem mais.
Encerro esse relato com um abraço apertado em todas as mulheres, não só pela
data de hoje, mas pelo exemplo de força e beleza. E reproduzo a frase que ouvi
de uma amiga pela manhã: “Mulheres lindas, fortes, bem resolvidas...temos
coragem pra mudar o mundo, mas às vezes trememos diante da buzina de uma
largada de prova. Kkkkk
Aí você fica sabendo porque Juju foi quinta colocada geral feminino no ranking da Fetrisc em 2016. Não tem moleza com essas mulheres, não. Parabéns, mulheres tri. E depois de tudo isso, resta-me fazer um
resumo do meu treino de hoje, que foi bem de boa por se a semana de
supercompensação.
Resumo do treino
Aquecimento na bike (rolo): 45 - aproveitei
pra o ver o filme Zé do Pedal.
1,5km de trote com educativos de corrida
12km de corrida – 3 séries de 4km.
Primeiro em Z1 e os outros em Z3.
3km de caminhada pra desaquecimento
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