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| Manhã com cara de preguiça |
A forte chuva que perdurou por toda a noite deixou a manhã
com cara de preguiça. O vento sul estava exaltadíssimo, e essa combinação não
considero das melhores pra fazer um longo de corrida. Esperei os últimos pingos
cessarem e a ventania acalmar. Por isso, iniciei meu aquecimento no rolo quando
já passava das 11h. Fiz isso trancado no recinto do triatleta, um espaço na casa
que estou adequando para meus treinos indoor. Deixo tudo pronto pra descer da
bike, colocar os tênis e sair pra correr. Deixei os educativos de lado e já saí
da porta de casa com o garmim ligado. A estrada enlameada e o vento poderiam me
fazer perder calor e não quis arriscar pegar um resfriado. Por volta das 7h30
eu havia feito meu desjejum, e achei prudente levar comigo um gel de carboidrato
pra alguma emergência porque inciei a corrida próximo do meio dia. Não foi preciso.
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| Espaço do triatleta |
Não levei água porque o clima tava agradável e
eu já havia tomado meio litro enquanto pedalava. Tava, assim, bem hidratado. E vamos
combinar, a hidratação não é feita durante o treino, mas ao longo do dia - antes,
durante e depois do treino. Só no quilômetro vinte e dois eu tomei água.
Aproveitei que estava passando na frente da escola de Santa Isabel e entrei pra
me hidratar. Aí ficou fácil correr os últimos dois quilômetros. Uma caminhada
de 1,5k fechou a conta. Dois copos de leite in natura caíram bem pra caramba ao chegar em casa. A sabedoria popular alerta: “quem não escuta cuidado,
escuta coitado”. Achei melhor me aquietar no resto do dia. O Iron tá chegando e
a prevenção é mais do que bem vinda. Amanhã tem mais. Ah, gostei de trocar o
longo de corrida da sexta para a quarta. Foi estratégia do coach pra me deixar
mais inteiro no pedal de 180km de domingo. Vou aproveitar que hoje é dia de São
José e ligar pra o meu pai que tá fazendo 81 aninhos de vida. Vida longa ao Sr
José Maurício. See you.
Resumo do treino
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