De casaco é mais negócio

Mesmo indoor, tive que usar casaco

         Entre dez e quinze graus acho a temperatura bem agradável pra treinos de bike na estrada. Principalmente quando tem sol, que foi o caso de hoje. Mas quando acordei percebi que estava dentro de um freezer. Apesar do sol, não me arrisquei botar a bike no asfalto. Preferi nadar primeiro, como fiz na terça. Quando comecei o pedal já era noite. E o sol havia deixado só um dígito no termômetro. O jeito foi vestir casaco, mesmo estando dentro de casa. Depois de dez minutos, estava bem aquecido e dispensei a roupa de frio. Enquanto escrevo a temperatura baixou pra cinco graus e tá ruim até pra escrever. Não quero ligar o aquecedor e por isso as mãos ficam geladas. Nesse caso, see you.

Melhor fazer o pedal indoor

Resumo do treino

Natação

500m moderado com braçada alongada

6x50m (25 forte e 25 moderado com respiração frontal)

3x200m braço, nadando na posição

10x50 forte com palmar

100m solto

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