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| Até a roupa precisou do riacho |
Verdade,
adorei correr no calorão de hoje. Eu tava preocupado por treinar apenas com
temperaturas amenas. Digo isso porque estou me preparando para o TH3, uma prova
equivalente ao Meio Iron realizada em Caiobá/PR no início de abril. E lá, mô
filho, é quente pra chuchu. E pra melhorar a qualidade do meu aquecimento,
instalei minha área de transição no gramado, onde podia contemplar a natureza
em toda sua exuberância e ainda curtir o som das águas do riacho saracoteando por
entre as pedras.
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| Pedalar no rolo aqui é muito prazeroso |
É muito
prazeroso pedalar no rolo num ambiente desse. E depois de trinta minutos de
pedal e de suor, calcei o tênis e encarei os 14k na estrada de terra. Com alguma
inclinação, recomendou o coach. Começar a semana com a perna solta, como se o
longo de bike do dia anterior nem tivesse existido é pra lá de bom. Encerrei a
corrida em frente a Escola de Santa Isabel, onde aproveitei pra tomar meio
quilo d’água. Hora de botar os pisantes na mão e caminhar descalço por 3,6km. Às
dez horas da manhã de um dia quente o asfalto tava meio carrancudo. Acho que a
sola do meu pé tá ficando forte. Aguentou de boa. Fiz questão de pegar um trecho de asfalto
exatamente pra sentir o drama.
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| Crossfit |
Chegando ao
CT, duas bananas, duas laranjas, uma maçã e um litro de leite foram o “café” da
manhã que eu precisava. Um litro de leite gelado quando você está mais suado
que tampa de chaleira é um deleite dos deuses. Aproveitei o embalo e fui para o
funcional caipira. Era dia de algumas pequenas reformas que prefiro fazer do
que chamar um profissional. E envolveu um treino de crossfit. Hahaha. Aí, gente
boa, só um riacho pra completar. Com direito a muita hidromassagem. No fim da
tarde ainda voltei à carga pra terminar o funcional caipira. Como diz a música
do poeta Juraildes da Cruz, “a vida no campo é fruta madura, amizade é coisa
pura, é mel no coração. Gado no curral, cuscuz com leite, café com queijo, eu gosto é de requeijão. Vou lhe falar: não
troco essa vida por nada desse mundo, não saio desse lugar”.
By, by.
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| Leite gelado |
Resumo do treino
30' de bike no rolo
1h20 de corrida na estrada de terra
Distância: 14,3km
Ganho de elevação: 316m
Pace: 5'38
3,6km de caminhada descalço
Tempo: 45'
Tempo total: 2h35
Funcional caipira (manhã): 1h30
Funcional caipira ( à tardinha) 1h30
Tempo total em atividade: 5h35'
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