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| Depois da corrida, tiro os tênis pra caminhar na estrada de terra |
Tenho que confessar uma coisa: estou com saudade do verão. Se
não me engano, aqui no sítio ele caiu no dia 07/01. E esta semana de outono
está sendo chuvosa pra caramba. Tive, mais uma vez, que fazer o aquecimento no
rolo fixo dentro de casa hoje. O aguaceiro da manhã não foi nada convidativo
pra sair da cama. Acordei, pela primeira
vez em 2017, com fome. Antes de pedalar, comi ovos com bacon, queijo e presunto.
E sei o motivo dessa fome. Minha última refeição ontem foi pão de queijo.
Carboidrato, gente fina, é fome na certa. Sabendo que a semana é de treino
leve, fiz pouco mais de vinte minutos de giro na bike. Tempo pra assistir dois vídeos
curtos sobre tênis de corrida. Em um deles, o carinha falava bem a beça do
tênis que comprei por R$ 70,00.
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| Youtube bombando na hora do rolo |
A corrida hoje era de 9km. Três séries tranquilas de três
quilômetros cada. Um Km em Z1, o segundo em Z2 e o terceiro em Z3. Todofeio e
Coqueluche não me incomodaram. Certamente o dono os deixou presos. Ah,
cachorrinhos nervosos. Devem ser bem sedentários, porque odeiam quem faz
atividade física. Se eu passo de bike, eles incomodam. Se passo correndo, a
mesma coisa. Ao menos a chuva deu uma trégua durante o treino. Concluído, tiro
os tênis e faço minha caminhada descalço por 2km. Quanto mais estudo, mais
entendo que a melhor maneira de fortalecer os pés é andando descalço.
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| Descalço pra fortalecer os pés |
Tenho pensado
que um dos motivos de eu não ter lesões na corrida é devido a minha infância sem
nada nos pés. Hoje em dia, um dos primeiros presentes que a criança recebe é um
tênis. De tanto proteger os pés, eles ficam fracos. Quando estava indo pra o
riacho, escorreguei na grama molhada e quase caí. É isso, pensei, sem calçados
cheios de antiderrapantes desenvolvemos mais o equilíbrio. Tenho andado o maior
tempo possível descalço.
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| Comitê de recepção |
Quando cheguei, fui recebido na porteira por Maluko, Paffa e
Feiona. Um banho no rio e uma sessão de hidromassagem vieram a calhar. Não tem recovery
melhor, mô filho. O resto do dia foi de muita chuva e não me permitiu os
funcionais ao ar livre. Exercícios usando a bola de pilates, borrachinhas e o
peso do corpo foram a alternativa que encontrei. Se essa chuva continuar,
amanhã tem MTB outra vez. Vamos esperar pra ver.
Resumo do treino
Bike no rolo: 22'
Corrida de 9km em 46'
2km de caminhada descalço
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