A maior parte da estrada é a que não vemos |
Pedalar no rolo é chato? Com esse visual? |
“Pedalar no rolo é
chato, não é não?”. Ouço isso de muita gente. Concordo em parte.
Particularmente, adoro pedalar na estrada, vendo o mundo se movendo. O treino
no rolo, entretanto, tem seu valor quando bem conduzido. E, cá pra nós, com o
visual que tenho ele é sempre prazeroso. Tomo minha xícara de café com leite e
monto na magrela. Um vídeo sobre redução de queda de cabelo, feito pelo Dr Vítor
Azzini, abriu a seção youtube no rolo. Não fico surpreso quando ele informa que
alimentação é determinante pra uma boa qualidade do couro cabeludo. Mas fico
cabreiro ao ouvir que a Rhodiola Rosea previne a queda dos cabelos. Cabreiro
porque, primeiro porque entendi ele falar “radiola”, e segundo porque radiola
rosa eu nunca vi nenhuma. Mais tarde, fui pesquisar e vi que a tal da Rhodiola
é uma planta de regiões frias que, pelo jeito, até pra remendar pneu de
bicicleta serve. O assunto me interessou e assisti outros dois vídeos na mesma
linha.
Um deles, produzido por um canal de TV famoso no Brasil, contava a história
de uma mineira que ficou careca e encontrou a cura tomando suco verde e comendo
frutas. Ela fez escola e tem uma turma de amigas seguindo a dieta. No outro, um
seringueiro faz uma mistura de ervas pra beber e, assim, voltar a ter cabelos,
já que “armulhé não me queria mais”, conforme ele mesmo assegurou. Pelo que vi,
funciona. O careca ficou menos careca e arrumou um casamento. Um maldoso dirá: “era
melhor ter ficado careca”. Enquanto o pedal avança, mudo a temática do youtube
e encontro um professor de climatologia da USP sendo entrevistado por Jô
Soares. Dr Ricardo Augusto Felício ridiculariza a teoria do aquecimento global
e deixa claro que “não é uma teoria, é uma hipótese, então ela não carece de
prova científica, isso que é o pior”. Aproveito os últimos 10 minutos de rolo pra
descontrair e vejo alguma coisa de humor com Jessier Quirino. Acredite, a
corrida fica mais leve.
Sem cachorros é mais tranquilo |
Desvencilho-me da sapatilha ainda em cima da bike, pulo,
calço o tênis e “se mando”. Procuro fazer os 5k iniciais em progressão,
conforme recomendou o coach. Passando em frente a uma casa na vila de alemães, dois
cachorros resolvem descobrir o sabor das minhas panturrilhas. Um deles vem latindo
ao meu lado e o outro ataca por traz tentando morder meu pé. Retardo a passada
e deixo meu calcanhar atingi-lo. Não é lá uma pancada, mas assusta o vira-lata.
Gosto muito de animais e não fico satisfeito fazendo isso, mas minha
integridade física está em primeiro plano. Uma senhorinha aparece gritando com
os cachorros e reclamo com ela. Fico imaginando: ‘como é que certas pessoas não
sabem criar um cachorro e inventam de criar filhos?’. Mesmo assim, vejo percalços
desse tipo como sendo parte do treino porque me ensinam a lidar com
adversidades.
Após os 5km iniciais, é hora de esfriar o motor por 3
minutos. Estou próximo ao portal do lugarejo e em frente a uma casa onde tem
quatro cachorros. Latem bastante, mas uma cerca bem feita impede-os de chegar
até a estrada. Taí um cidadão que está apto a criar filhos. Parece bobagem, mas
reflita comigo: você acha que uma pessoa que não sabe criar/educar um cachorro
vai saber criar/educar um filho? Cinco ou seis comandos são suficientes pra que
o cachorro vire quase um humano. A falta de cinco ou seis comandos pode
transformar um humano num, digamos, quadrúpede.
Os tiro de 400m saem como planejado. Depois, tenho mais 2km
em ritmo moderado. Faço o primeiro quilômetro em 4’27 e, mesmo num trecho de subida,
acelero os batimentos e fecho o segundo pra 4’25. Daí foram 2,5km até a
cachoeira. Mergulhei sem ao menos tirar os tênis. Uma manga, duas laranjas e
uma banda de mamão é minha refeição matinal. Depois de meia hora na água gelada
e algumas seções de hidromassagem, o vento frio me empurra pra dentro de casa. Uma
nova xícara de café com leite me deixa satisfeito até a hora do almoço.
Resumo do treino
55’24” de bike no rolo fixo curtindo vídeos do youtube
Corrida
5km moderado progressivo
Tempo: 24’09” ; pace: 4’49”
Voltas: 5’36”/ 4’48”/ 4’37”/ 4’31”/ 4’33”
8 tiros de 400m com 1’ de intervalo
T1: 1’30”/ T2: 1’30” / T3: 1’27”/ T4: 1’27”
T5: 1’26”/ T6: 1’28”/ T7: 1‘24” / T8: 1’27”
2km moderado:
Tempo: 8’54” – Pace de 4’26” (volta 1: 4’27” / volta
2: 4’25”)
2,5km de caminhada pra soltar a perna
30’ na água do riacho com direito a hidromassagem (faz parte do treino)
Quando paro pra almoçar são 12h30. Verdura e legumes ao forno
acompanhado de sobrecoxa de frango estão no cardápio. Frango com pele, só pra
esclarecer, pois é a pele que vai me trazer a gordura que tanto preciso em
minha alimentação. Como até me sentir saciado. Não tem essa de “como pouco pra
não engordar”. Esse tipo de alimento não engorda, mô filho. A tarde tem um “paozim”
de queijo caseiro com manteiga e café com leite. Na janta, cuscuz com ovo. I
don’t Love New York, I Love cuscuz. Hehehe. Mas tem que ser cuscuz no leite de
coco e com ovos.
Show Gile! Tb Adorei a comparação dos cães x filhos! 👏🏻
ResponderExcluirVlw, Beta.
Excluir👏🏻👏🏻👏🏻
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